大學生健康指南：新生必讀

開始大學生活是一個令人興奮的新篇章——獨立生活、新朋友、學業挑戰。然而，在忙碌的轉變中，很容易忽略自己的健康。作為一名長期照顧學生的私人全科醫生（Private GP），我想分享一些簡單的建議，幫助你在大學期間保持健康。

1. 註冊全科醫生（GP）

第一步是要在大學附近註冊一位 NHS 全科醫生（GP）。這樣你在需要時可以及時獲得醫療服務。如果你不知道如何註冊，大多數大學都會提供指引，或者你也可以在網上查找最近的診所。

如果你需要當日醫療建議、快速處方或大學所需的醫療證明，私人 GP（例如我）可以幫助你，避免漫長的等待。

2. 確保疫苗接種齊全

在入讀大學前，請確認你的疫苗是否齊全，特別是：

• MMR（麻疹、腮腺炎、風疹）

• 腦膜炎 ACWY

• 子宮頸癌疫苗 HPV（如符合資格）

如不確定，可向你的 GP 查詢。疫苗能保護你，避免在學生社區內爆發嚴重傳染病。

3. 照顧心理健康

大學生活有時可能讓人感到壓力大或孤單。如果你感到想家、焦慮或緊張，記住你並不孤單。大部分大學提供輔導服務，而 GP 也能給予支援。及早傾訴能帶來很大幫助。

4. 注意飲食與運動

只靠外賣或泡麵看似方便，但身心都需要均衡的營養。建議：

• 多吃水果、蔬菜和蛋白質

• 維持運動習慣——走路去上課、參加運動社團，或在宿舍做簡單運動

良好的飲食與運動能幫助你保持精力與專注力。

5. 睡眠很重要

熬夜是學生生活的一部分，但長期缺乏睡眠會影響專注力、情緒和免疫力。盡量維持規律的作息時間。

6. 了解如何快速尋求幫助

• 緊急情況：撥打 999

• 非緊急但需要即時建議：撥打 NHS 111

• 想要快速專業建議、當日處方或醫療證明：可立即預約我的私人 GP 線上診症

  
  

結語

大學生活是一段學習與成長的美好時光，但健康是基礎。請好好照顧自己，並在需要時尋求幫助。

我提供當日線上診症，處方可在你所在地附近藥房領取，並可提供大學所需的醫療證明。我也能以中文溝通，並且已有許多來自海外的大學生選擇我作為醫生，在他們適應英國新生活的過程中獲得支持。